수세미효능 수세미차먹는팁 부작용

◎수세미 효능과 수세미 차 맛있게 먹는 팁 부작용 준비했습니다.

수세미는 오이와 비슷합니다. 한해살이입니다. 나무는 덩굴 모양으로 위로 올려서 재배합니다. 보통 오이와 비슷하여 수세미오이라고 불리기도 합니다. 하여 수세미는  식용으로 스이는 경우가 많습니다. 한약방에서 한약재료로 이용하기도 합니다. 식이 섬유가 많은 수세미는 다이어트하는 분들께 많이 이용하기도 합니다. 또한 알레르기 피부염이나 천식과 같은 호흡기 질환에 환자분들 이용하기도 하고 미리 예방차원으로 좋은 효과가 있다고 합니다. 오늘은 수세미 먹는 팁과 효능 알아봅니다. 또한 수세미 부작용과 차로 준비해서 섭취하는 팁 준비해보았습니다. 유익한 정보 준비해보았습니다.

 

 

 

 

◎수세미 효능 알아봅니다.

 

알레르기 피부에 효과

수세미에 다양하게 함유된 여러 가지 비타민 성분과 사포닌 성분은 우리 몸의 피부 속 독소를 배출하고 노폐물 제거에 도움이 된다고 합니다. 여러 가지 피부 트러블 개선에 아주 좋은 효능이 있어 피부 알레르기에 도움이 된다고 합니다. 우리 피부를 촉촉하게 해주는 수세미에 수분 성분이 있어서입니다. 반질한 우리 피부에 많은 도움이 되고 건강한 피부 된다고 합니다.

 

변비 개선 효과

수세미에 아주 풍부한 식이섬유 성분은 장의 운동을 원활하게 촉진하여 변비 개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 수세미에 수분 성분은 몸의 장 운동을 아주 좋게 활성화하여 변비 증상 개선에 아주 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

혈관 건강 도움

수세미에 다양하게 함유된 플라보노이드와 쿠마산등의 다양한 항산화 성분들은 몸의 혈관 속 노폐물과 독소를 배출하는 작용을 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 고지혈증과 심근경색, 동맥경화와 심혈관에 관련한  예방과 건강 증진에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

신장에 좋은 효과

수세미는 미네랄과 비타민의 이뇨작용으로 인해 무리 몸의 내부에 노폐물을 배출하고 혈액순환을 도와주는 역할을 하여 신장 개선 효과와 혈관개선에 많은 효과가 있다고 합니다.

 

다이어트 효과

인삼의 대표적인 성분이 수세미에 함유된 것이 사포닌 성분인데요 우리 몸의 지방의 축적을 막아주기도 합니다. 하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 풍부한 식이섬유 성분은 포만감을 쉽게 생성하여 노폐물 배출에도 도움이 되어 체중을 감량하는데 도움이 되어 건강한 다이어트 효과가 있다고 합니다.

 

염증 배출 효과

이뇨작용이 뛰어난 수세미는 우리 몸의 유해한 각종 염증과 노폐물을 외부로 배출하는 효과가 좋습니다. 하여 염증이 배출되면서 몸의 붓는 현상을 완화하기도 합니다. 하여 부종을 개선하여 주기도 한다고 합니다.

 

호흡기 질환 개선 효과

소염작용이 있는 수세미는 기관지의 점막을 보호하여 염증을 완화해주고 호흡기 건강에 도움이 된답니다. 특히 환절기 알레르기 비염이나 기관지염, 후두염과 같은 기관지 질환 예방에 탁월하다고 합니다.

 

위 건강에 효과

많은 양의 사포닌 성분은 수세미에 함유되어 위의 소화 촉진을 해주어 염증을 없애주고 여러 가지 위질환 예방과 위의 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

당뇨와 노화 예방 효과

수세미에 함유된 사포닌 성분은 당 흡수를 증가시켜 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 낮추어준다고 합니다. 당뇨 개선과 항산화 성분은 우리 몸의 노화를 활성 산소를 없애주어 세포 솜상을 막아주는 작용으로 피부 노화 예방에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

◎수세미 차 먹는 팁 부작용 알아봅니다.

수세미 차는 차가운 성질이라서 배탈이나 설사를 유발한 다 고합니다. 여기에 따듯한 성질의 생강 한 조각 넣어 차로 준비해도 좋다고 합니다. 특히 건 수세미를  물 부어 차로 이용하시면 아토피 피부에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

하루에 섭취하는 양은 찻잔으로 한번 드시면 적당하다고 합니다. 개인적으로 생수 세미로 차를 준비했는데요. 맛이 단맛이 있었습니다. 건 수세미에 작두콩 약간 넣어 차로 준비해도 좋습니다.

 

 

 

○작두콩과 수세미 효능이 피부와 알레르기 비염에 좋다고 합니다. 2가지 비슷하여 함께 끓이셔도 맛이 좋았습니다. 가을에 차로 준비해서 겨울 동안 섭취하시면 좋은 효과를 보실 수 있다고 합니다. 건강한 겨울나기 차 준비해보세요.