노각 효능, 여름에 꼭 먹어야 하는 이유

노각, 여름 건강을 지키는 시원한 채소

노각은 여름에만 맛볼 수 있는 오이의 일종으로, 수분과 영양이 풍부해 무더운 계절에 특히 유익합니다.

 

 

 

노각장아찌 만들기 영상

 

1. 수분 보충

노각의 수분 함량은 90% 이상으로, 땀으로 잃은 수분을 보충하는 데 좋습니다.

2. 저칼로리 다이어트 식품

100g당 약 12kcal로 부담 없이 섭취할 수 있어 다이어트 식단에 적합합니다.

 

 

 

 

3. 소화 촉진

풍부한 식이섬유가 장 운동을 돕고 변비를 예방합니다.

4. 피부 건강

비타민 C가 풍부해 피부 탄력과 건강 유지에 도움을 줍니다.

 

 

 

5. 체온 조절

몸을 시원하게 해주는 성질이 있어 더위 해소에 좋습니다.